相信每个美眉都想拥有一头迷人的秀发，发质健康，如乌云，如瀑布。不过从短发长成披肩长发，可是需要时间的，不能心急，也不能“拔苗助长”。有专家指出头发的生长速度是由基因决定的，大部分人的头发一个月的生长速度是1.27公分左右。到目前为止，还没有特别有效的方法可以加快头发的生长速度，
当然，我们如果好好保养头发，让头发处于良好的生长状态，对于头发的健康生长是很有帮助的，我们要对头发进行良好的保养，认真的护理。下边我们来了解一下如何让头发更健康快速地生长，如何摄入营养可以帮助头发生长，
有健康的头皮是拥有健康头发的关键。头皮和头发生长的关系，就好比土地和庄稼的关系。要想庄稼长的好，土地的肥沃是关键。对于我们的头发来说，细胞正常的新陈代谢，良好的营养与均衡的酸碱值环境，是不可缺少的条件。头皮是头发生长的必要基础，头皮护理是头发护理的前提条件。专家告诉我们，定期清洁头皮，并每天进行调理，是非常有必要的，建议每周一次使用去角质头皮发膜对头皮进行保养。
对头发生长造成影响的有基因，环境因素和激素水平，因此如果我们通过合理补充矿物质和维生素等营养物质，来修复人体细胞，可以有效的促进头发生长，并且防止头发断裂。推荐几种适合头发营养的营养物质。
富里酸。
富里酸可以增强人体对矿物质和微量元素的吸收。用富里酸营养头皮，可以使头发变得又粗又黑令头发发质明显改善，还可以促进头发生长。
铁。
铁是组成人体细胞的重要元素，对于头发的生长阶段起着重要作用。头发每28天生长1公分左右，及时补铁，补充高质量的铁剂营养品可以防止头发脱落。
维生素。维生素B族可以促进头发生长，研究表明它可以促进头发中角蛋白的生成，缺乏B族维生素会导致头发脱落。
帮助营养头发的相关产品。头发健康的一个因素是头皮，另一个重要因素是发根的健康。专家告诉我们，为避免头发断裂，尽量每周用护发素做一次发根护理，让发根充分吸收营养和水份，以增强头发的弹性和韧性。
饮食和头发生长有关系吗，答案是肯定的！饮食的营养均衡直接影响着头发的健康生长。蛋白质和碳水化合物是维持良好头发生长周期的关键所在。必须要注意早餐和午餐蛋白质和碳水化合物的摄入，因为一天中的这个时间段是人体能量消耗最多的时候，对头发营养的吸收也有很大的影响。
如何护理头发可以更好地促进头发生长，梳头时使用软齿的圆梳齿，梳头时动作要轻，不要一下从头顶梳到发梢，可以先从发梢开始梳，慢慢从上往下梳，以避免造成头发的损伤和断裂。梳头发时可以使用一些护发精油，让头发更加柔顺。
长发需要进理发店吗，发型师的答案是肯定的，每三个月给头发做一次轻微的修剪，为的是在头发不变短的情况下清理发梢开杈的头部分。还可以通过定期强化护理来防止头发断裂。
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