头发爱出油，问题出在哪，八个方法来改善

头发油光光是什么原因造成的呢，原来，头发爱出油和我们自身的体质密不可分，尤其是在高温炎热的夏季，头皮皮脂分泌会加速，如果头皮本身有炎症加上高温，出油状况会更严重。

皮肤科主任朱医生说，油头的根本原因在于体质，如果一个人天生内分泌旺盛，就更容易头皮出油，再加上高温的影响，会加速头皮皮脂腺的分泌。研究发现，温度越高头皮排油脂的量就越增加。头皮是毛孔分布最密集的地方，皮脂腺数量自然而然比身体其他部位多。皮脂腺分泌油脂，本意是保护头皮的，但是过犹不及，分泌油脂太多会将头发严严裹住，头皮无法呼吸透气，同时还会影响头皮的清洁。

另外一种情况就是头皮如果有发炎的情况，遇到高温也会加重出油的情况，平时经常熬夜，作息不规律会造成身体内分泌紊乱，油脂腺的分泌也会不正常。还有一部分女士受生理期影响，在生理期来临前会受雄性荷尔蒙的**，皮脂腺分泌比平时旺盛，造成油头。另外像平时烫染头发频繁的人，由于化学药剂对头皮的**，皮脂腺分泌油脂增多。

那么，如何避免头皮出油的情况呢，

朱医生说，对于头皮出油的情况，在天气温度比较干燥的时候，不建议每天洗头发，遇到炎热潮湿的夏季，头皮会分泌油脂比较多，可以天天洗头，如果又加上运动出汗多，又是易出油体质，不妨一天洗两次以保持头皮的清爽。

同时，要注意以下8点，可以有效控油：

1.洗发时水的温度不超过40℃。

洗头发的水温超过40度时，虽然有助于洗去油脂，但同时也会**皮脂腺分泌油脂，所以用低于40℃的水来洗头更加适合。

2.洗发是用手指指腹轻轻**头皮。

洗头时一定要注意，不能太用力抓挠，不然有可能让皮脂腺分泌更旺盛，甚至抓破头皮引起发炎，严重的话造成头皮感染，可能会危及生命。切忌洗头时不能用力抓挠，要用指尖轻轻**。

3.洗头时的重点在于清洁头皮。

大部分人在洗头时把重点放在头发上。其实真正该清洗的是头皮，因为头皮才是出油的根源。头发油是由于汗水或者摸头发的动作，把油脂带到头发上。

4.洗发水要挑选温和型的种类。

头皮油脂分泌旺盛的人挑选洗发水时，恰恰不能选择强力清洁，深层洗净这种类型的洗发水，如果清洁油脂过度，反而会**皮脂腺大量的分泌油脂来保护头皮，因此建议选择配方温和的植物性洗护用品。

5.定期给头皮去角质。

去角质不单单是脸部皮肤的专利，定期给头皮去角质可以有效改善头皮皮肤出油问题。保护头皮，防止细菌对头皮的伤害。

6.洗发后要及时晾干头发。

头皮爱出油和洗发水洗发水的选择，头发是否及时晾干，是否清洗干净都有一定关系，因此洗发后一定要及时将头发吹干或晾干。

7.不能过于用力梳头发，因为梳头发时过于用力会**皮脂腺过度分泌油脂。

8.在日常生活中要注意饮食的均衡规律，控制皮脂腺分泌，要注意日常生活中饮食的调节，少吃过油，过辣，过甜的重口味食物，多吃抗氧化的，vc含量丰富的瓜果蔬菜，少抽烟喝酒，少熬夜。

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