我是个宅女，很少运动，不知道运动和皮肤健康有没有关系

适宜的体育运动能促进全身血液循环及新陈代谢，增强机体氧自由基，加快对二氧化碳等废物的排泄，使皮肤血液携氧量增加，血流量增加，皮肤红润、健康。

每个人可根据自己的情况和不同季节选择适合的锻炼项目，如跑步，游泳，球类，太极拳和冷水浴等，延缓皮肤衰老。

但是如果你在户外运动，一定要注意防晒哦！宅女也可以在家做些简单的健身操，既能保健还有一定功效。