口服胶原蛋白对提升皮肤年轻感有效吗，服用起始时间应以什么为准呢

胶原蛋白在牛奶、鸡蛋和肉类食品、海鲜中都可以补充得到，经过肠胃消化成氨基酸，吸收到体内供给皮肤作为胶原蛋白合成的原料。

单独口服胶原蛋白，对于平时比较素食，接触蛋白质含量很低的人，补充效果比较快。

如果你的饮食种类比较丰富，那么口服胶原蛋白的效果就没有那么明显。

不过还是有很多人觉得口服胶原蛋白效果好，这是因为里面含有维生素和一部分矿物质及抗氧化剂，提升了皮肤的白皙度和光泽感。

18岁以上就可以服用，肤质不受限制。