最佳答案：热量缺口是减肥的基础，热量缺口=热量消耗-热量摄入，产生了热量缺口人才会掉体重、体脂。所以一天摄入多少卡路里是要根据你每天的热量消耗来决定的。每天热量消耗的估计现在比较通用的方法是用基础代谢来计算每天 热量缺口是减肥的基础，热量缺口=热量消耗-热量摄入，产生了热量缺口人才会掉体...

最佳答案：1. 露卡菲娅防晒霜　　油皮亲妈，我的本命防晒，乳霜的质地，推开非常的水润，上脸5秒就快速成膜了，很好推开，推开之后也非常的轻薄，没有半点黏腻的感觉，成膜速度也是非常快，不用等很久才上底妆。　　防晒 1. 露卡菲娅防晒霜　　油皮亲妈，我的本命防晒，乳霜的质地，推开非常的水润，...

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最佳答案：对于油性皮肤，选择不含酒精的防晒霜是一个很好的选择。酒精可能会引起皮肤的干燥和刺激，加重油性皮肤的问题。以下是一些不含酒精的防晒霜建议：1. 物理防晒霜：物理防晒霜使用氧化锌或二氧化钛等成分，能够反射 对于油性皮肤，选择不含酒精的防晒霜是一个很好的选择酒精可能会引起皮肤的干燥和...

最佳答案：跑步一小时所消耗的大卡数是因人而异的，因为它取决于多个因素，比如个人的体重、运动强度、跑步速度等等。在一个小时内慢跑的人，消耗的大卡数可能在400到500大卡(千焦)之间。如果跑得更快，消耗的能量会更 跑步一小时所消耗的大卡数是因人而异的，因为它取决于多个因素，比如个人的体重、...

最佳答案：1. 根据常见的仰卧起坐标准，其数量的要求因人而异，但一般情况下是不太充足的。2. 新仰卧起坐标准是指以正确的姿势进行仰卧起坐，中途不允许停顿，如果是在1分钟内完成，需要在规定时间内进行最大数量的仰卧 1. 根据常见的仰卧起坐标准，其数量的要求因人而异，但一般情况下是不太充足的...

最佳答案：每个人的身体状况和身体素质不同，因此进行仰卧起坐的个数也应该因人而异。一开始，应该根据个人情况适量进行，逐渐增加训练的难度和时间。一般来说，每次适当的仰卧起坐次数为最佳，一天进行两到三组，每组之间可以 每个人的身体状况和身体素质不同，因此进行仰卧起坐的个数也应该因人而异一开始，...

最佳答案：我建议一个也别做！不要因为仰卧起坐的训练而伤身！那应该怎么锻炼腹肌呢？健康的腹肌锻炼，应该在保证腰椎的稳定性的基础上使腹肌发力。以下几个动作就是高效且健康的方式:1.平板支撑动作需要注意腹肌全程收紧发 我建议一个也别做！不要因为仰卧起坐的训练而伤身！锻炼腹肌的动作有很多，仰卧起...

最佳答案：胸围、腰围、臀围 曲线美是衡量女性形体美的重要标志，而女性“三围”（胸围、腰围、臀围）又是构成曲线美的核心因素。那么，怎样衡量女性的“三围”是否标准呢？我国的健美专家根据国人的体质体型，结合健身运动对 胸围、腰围、臀围曲线美是衡量女性形体美的重要标志，而女性“三围”（胸围、腰围...

最佳答案：1. 露卡菲娅防晒霜SPF50+，不管是出行游玩还是在室内，都能抵挡强烈的紫外线对肌肤带来的伤害，防晒隔离二合一，有轻微的提亮效果但是上脸不会假白，跟自己肌肤的颜色还是比较的贴合的，一点儿都不会假白。 1. 露卡菲娅防晒霜SPF50+，不管是出行游玩还是在室内，都能抵挡强烈的紫...